平常锻炼时，不知大家有没有留意，有的人跑步时头部随意晃动、胳膊肘向外摆、身体仿佛不受控制，姿势看起来既丑又诡异，令人不忍直视;而有些人跑步时姿势优雅、体态优美，令人想要目不转睛地看着他跑完全程，活生生将跑步这项运动变成具有观赏性的艺术。
1928年8月12日，苏黎世国际田径赛现场，来自芬兰的赛跑运动员帕沃·鲁米不仅获得了比赛上的胜利，更以优雅的跑步体态赢得了全场的欢呼与媒体的高赞。《瑞士足球田径报》报道称：“观众们因为鲁米才真正理解了诗意跑步这个概念。鲁米不仅跑得更快，而且比其他运动员跑得更优美!”
跑步既快又优美，无疑将跑步这项运动提升到了更高的价值层面。那在日常锻炼中，我们又该怎样做才能让跑步姿势变得好看呢?
一、面朝前方。跑步的时候，挺胸抬头，面朝正前方，视线往远处望去，下巴尽量往前伸展，不要收拢起来，这样会让上身更加自然挺直。
二、打开胸廓。先深呼吸，令胸廓打开，这样也同样能令上身挺直，在往前跑步的时候更能产生推动力，跑起来不费劲。
三、禁止弓背。如若头低下，看着地面与双脚，不知不觉地就会弓起背。弓背时胸廓往内收缩，两肩下塌，上身微微前倾，这样姿势不仅难看，还很容易摔倒受伤，因而在跑步时应避免弓背。
而跑步场地，也会影响到运动者体态与速度的维持及发挥。水泥路面通常十分平整、坚硬，在这种路面上跑步，身体会受到很大的冲击，长期跑步还可能会导致跟腱发炎，甚至骨折;细石路、煤渣路、土路质地都比较松软，路面也不太平整，跑步的节奏感也会更难保持。这边建议还是选择外观无裂隙、无凹凸、色泽均匀的塑胶跑道，弹性适度、抓地有力，运动起来会更称心。
而由ASHER亚设地面球场材料打造的塑胶跑道，具有平整度好、抗压强度高、硬度弹性适当、物理性能稳定等特性，既利于跑步者速度的发挥，也能让跑步者在运动时更好地保持健康优美体态，想必会是广大跑步爱好者的理想之选!
