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汤臣倍健维生素C丨“宝藏”维生素技能大解析!

2022/1/17 16:41:33 发布  互联网     浏览
【导读】中国品牌网资讯报道:汤臣倍健维生素C丨“宝藏”维生素技能大解析!

  从小到大,我们都被爸妈叮嘱“要多吃果蔬,对身体好!”,究其原因,很大程度是为了让我们多补充维生素C。作为国民熟知的“宝藏维生素”,它可真算得上“浑身是宝”,除了我们熟知的抗氧化,它对免疫力、护肤、减肥都有帮助,营养价值非常高。

  那么维生素C(后简称VC)到底都有哪些亮眼的作用呢?我们日常补充除了食物以外,汤臣倍健维生素C这种补充剂是否值得选择?让我们一次重新认识下这个声名鹤立的营养素吧!

汤臣倍健维生素C丨“宝藏”维生素技能大解析!

  维生素C的宝藏技能

  1、抗氧化护肤

  VC最被女生津津乐道的作用应该就是“抗氧化”了吧,很多时候明明很年轻但皮肤年龄却很老,这往往是氧自由基肆虐造成的。这种物质会伤害皮肤细胞。而VC优良的抗氧化性,能够捕捉并清除在细胞间“肆意妄为”的氧自由基,从而抗衰老。同时,它能够促进胶原蛋白合成(皮肤的主要组成物质),帮助肌肤恢复水润,维持健康肌肤状态!

  2、帮助燃脂瘦身

  据相关研究表明,维生素C有助于人体改善脂类的代谢,促进肉碱(号称“脂肪的搬运工”)的合成。所以在减脂期多补充VC,能够帮助促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧。[1]

  注意:VC更多地是促进减脂效率,并不意味着我们平常多吃不减脂就能瘦,两者概念不能混淆。

  3、促进身体对铁的吸收

  我们常说一个人气色不好,这往往说的是ta缺铁。因为铁是参与造血系统的重要营养素,供血不足,整个人气色看上去就很差。但其实光补铁是不够的,还需要补充维生素C。因为VC能够把不易吸收的三价铁还原成易吸收的二价铁,从而提高身体对铁的吸收率,两者同补亦不能忽视!

汤臣倍健维生素C丨“宝藏”维生素技能大解析!

  维生素C补充有方法

  说了那么多VC的好,但在补充时也是有讲究的。作为水溶性维生素的VC并非补的越多越好,过量可能会引起不良反应。那么该补充多少合适呢?根据《中国居民膳食指南(2012)》中的建议,成年人每日维生素C的参考摄入量为100mg。但要根据实际情况来看,如果工作压力大、环境污染严重等因素,每日的维生素C的摄入量可增加到500mg-800mg左右。

  正常情况下我们主要靠饮食补充维生素,所以平时应该多吃一些新鲜蔬菜、水果。然而对于当下快生活节奏的都市人来说,好好吃饭是一件奢侈的事情。这类人群往往存在维生素C需求大但又摄入不足的问题,这个时候可以通过汤臣倍健维生素C补充剂来额外补充VC。

  作为专业的维生素C膳食营养补充剂,它每片含100 mg的维生素C,相当于吃5个橙子才能够补充到的VC数量!口感更是没得说,酸酸甜甜的香橙味,放在嘴里含一片,轻轻松松补充营养!

汤臣倍健维生素C丨“宝藏”维生素技能大解析!

  维生素C真的是超亲民的营养素,技能又都是满满的加分项,这样的好营养被忽视了可太不应该了。所以大家日常一定要多吃新鲜果蔬,优先食补。如果太忙或者没时间,给工位上备上一瓶汤臣倍健维生素C,想到时来上一片,不怕状态掉线哦!

  参考资料:

  [1] Du Chuanxin Biochemical indexes of human vitamin C status (R.A. Jacob et al) [J] Journal of Ningxia Medical University, 1989

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